减肥期间突然猛吃了一顿怎么补救

首先保持冷静的心态，由于减肥期间过度节食，突然有一顿吃多了可能会想前功尽弃了，然后自暴自弃猛吃一顿。其实减脂期也不是"吃了一顿油脂、糖分较高的就前功尽弃了"，偶尔吃一顿大餐并不一定会发胖，发胖与否并不是看是否吃了油腻的，而是看一天的热量摄入与消耗之间的平衡。如果你一天之中吃了一顿特别丰盛的，那其他餐热量较低，有一定的运动量消耗，也可以避免过多的热量剩余，转化为脂肪。