减肥麦片早上吃晚上吃

你好，根据你的描述，燕麦是粗粮，建议晚上吃，不要早上吃，而燕麦片它虽然也比较有营养，但是它提供的热量是不足以唤醒身体的，所以早餐我们还是吃得营养一些比较好，可以是一瓶牛奶加一颗鸡蛋。而到了晚上的时候，我们可以适当的让自己摄入的食物营养不用那么高，一碗热量很低的燕麦片就非常的适合在这个时候食用。同时配合运动控制其他的饮食。