早餐燕麦片减肥吃法

燕麦粗粮饭：比较精细的米面会比较容易被吸收，在加工的过程中也容易流失维生素b，但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。水煮燕麦粥：对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。