怎么减肥_怎么减肥最快一个月瘦40斤

你好，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给，只吃一种食物会使人体摄入营养不均衡，因此建议适度运动，合理饮食。建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，比如青菜水果等。