减肥怎么减啊_减肥怎么减最快效果最好

减肥的最好方法就是找到一个合适的、简单的方法来坚持下去。不知不觉中，你就会减肥了，而且不会轻易反弹。注意饮食中的卡路里摄入，你应该在饮食中减少脂肪，增加鱼和家禽。少吃盐，少吃加调味汁的加工食品，这些调味汁富含糖分，会增加你的卡路里摄入。