红肉就是指牛羊肉，猪瘦肉，都是属于红肉。减肥的话，可以吃点鱼肉，鸡肉是可以吃着对减肥没有什么太大的影响。您可以选择高蛋白的饮食减肥就是一天，什么食物，什么主食都不要吃就吃高蛋白食物。高蛋白食物有牛奶，豆浆，鸡蛋，鱼肉，鸡肉，瘦肉之类的食物，
