减肥可以吃瘦肉吗

可以食用但建议少量食用。不能因为瘦猪肉和脂肪酸少就不限制它的食用。一般来讲，成人每天食肉量应为1～2两，根据个人的体重和肥胖程度可适当增减，若需要补充蛋白质，可适当增加牛奶和豆制品的摄入。猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克热量300大卡左右，热量适中，同时可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。