减肥不去健身房可以怎么做运动

不去健身房的话，建议做一些消耗较大的运动，具体的内容如下：1.自重臂屈伸，双手撑在一个较高位置，在动作开始的时候手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三头肌将身体撑起，这个动作需要我们的身体一直处于一个垂直的状态。2.台阶踢腿，找到一个台阶，两只**替抬上和落下台阶，往复运动。