去健身房能减肥吗？

很多人都喜欢到健身房锻炼，想把自己的身上的脂肪减去，让自己变得更瘦。于是每天去健身房都很勤奋，锻炼得也很积极，但过了一段时间后，发现自己的体重还是没减，体脂还是和原来一样的高。其实很多人到了健身房中，做的锻炼都是不科学的，都是为了锻炼而练，没有给自己设定一个准确的目标和科学的锻炼计划。在健身房里，可以供我们选择的有氧锻炼方式有很多，你可以选择跑步机，还可以骑动感单车或有氧健身操等。无论选择哪个锻炼方式，我们在有氧的时间控制上一定要控制好，最好能坚持约一小时左右的训练，这样才可以让我们的脂肪得到高效的燃烧。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！