减肥应该多吃饭还是多吃菜

吃饭时不管是多吃饭还是多吃菜都会发胖的，要想减肥就要少吃，最好是吃八分饱，饭菜都要少吃啊。你好，如果非要选一种多吃的，建议你根据饭菜的质量而定，如果是菜的油水大，就多吃饭，如果是菜的油水少就多吃菜，个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。