减肥期间夜班应该吃饭么?

对减肥最有效的运动就是有氧运动，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。