锻炼腹肌可以减肥吗

锻身腹肌对于减肥的效果并不明显，因为它是把腹部的肌肉变紧实，而且可以有效的瘦腰部的线条。脂肪比较丰厚的人群需要先减脂，然后再进行肌肉的训练，这样才可以达到理想的瘦身效果，而且在瘦身期间最好制定相应的计划，平时也要控制饮食可以，清淡的食物，避免吃过于油腻的食物。