月经期可以锻炼减肥吗

在月经来潮以后，不要刻意做剧烈运动，以免造成月经来潮时间延长，月经出血量增多，还有可能会引起痛经。在月经来潮以后不要吃寒凉的食物，注意保暖不要着凉，不要吃辛辣刺激食物。建议你月经结束后，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果。