怎样锻炼才能有腹肌

可以通过支撑提膝的收腹动作来减腹部脂肪，起到塑形的作用。双手放在地面，与肩部相同宽度，膝关节并拢弯曲，向前移动，维持三秒在返回，一天可做20次。在日常生活中还应该要注意清淡饮食，加强饮食营养的同时，不要吃油脂含量高的食物，锻炼应该适当，不要急于求成。