一天锻炼多久可以减肥

一天锻炼最少半个小时以上，而且需要达到出汗的状态才能够减肥，锻炼减肥也是一个长期需要坚持的减肥方法，虽然能够锻炼身体，但是受到个人体质的影响，如果不出汗基本上也是不能够减肥的，就是尽量在生活中，在锻炼减肥的同时也要控制自己的饮食，以清淡易消化的食物为主。