减肥吃多少燕麦合适?

减肥吃燕麦是比较合适的，对于减肥的人群来说，可以吃燕麦效果好，特别是早餐吃燕麦，不仅热量低，还能满足人体需要，而且食用清淡健康，饱腹感强，对于早晨空腹的人群来说，此时肠胃比较饥饿，吃燕麦片这种低热量食物，不仅能尽快饱腹，提供能量，还能不刺激肠胃，再配上牛奶鸡蛋能够很大强度的增加饱腹感，燕麦消化慢，午餐也可以少吃。减肥主要在于坚持，长期坚持下去就会有很好的效果。