减肥喝燕麦_减肥喝燕麦片可以吗

不能，不能，燕麦每一百克的热量是338c(大卡)，蛋白是10.10克，碳水化合物，77.6克，纤维素6.00而我们平常吃的大米是热量116（c）每一百克，蛋白是2.6克,碳水化合物25.9克，纤维素0.3克，换句话说你没吃一百克燕麦就相当于吃了300克米饭，这跟定不能减肥，网上说减肥可能是他们认为纤维素多就减肥，而减肥主要看看三大营养物质和热量。