到底应该怎么减肥？

你好，你今年16岁，还是处于青春期，建议提供下你身高体重，比较好判断你目前处于什么状态，制定较为适合你的减肥办法，建议是你才16岁，不能通过**物减肥，而是只能通过饮食控制和运动减肥，通常饮食早餐正常，午餐建议选择水煮蔬菜加一两的肉饼或者是蒸鱼，以及半碗的糙米饭，晚餐可以选择水果沙拉，运动建议选择中强度有氧运动为主，比如慢跑，瑜伽，健身操等。