每天要跳多少次绳才能减肥

一般来说，通过运动减肥时，每次至少运动半小时。而连续跳绳五分钟，每分钟跳100次的运动效果就相当于慢跑半小时。也就是说跳500次就可以起到减肥效果，当然跳得越多减肥效果越显著。跳绳是一种剧烈运动，如果身体素质并不好，也不能强求自己一次跳那么多，平时可以逐渐的增加跳的数量。