应该怎么减肥才有效

有效减肥的方法就是适度运动与合理饮食相结合，一般运动以跑步、健身为主，可以去健身房找专门教练指导，比自己练习瘦身的速度更快。另外平时多注意饮食，均衡膳食，多吃一些瓜果蔬菜，含糖量少的食物，少吃油腻高热量的食物，不要吃宵夜，而且饭后坚持站立半小时左右，对维持身材也有好处。