4分钟减肥健身操有效么？

不会见效，健身操不是用来减肥的，你坚持每天做一个月，体重会轻微下降，但是不会是你想象的那种，不过身材比例会渐渐出现调整，做运动往往使人拥有健康的身材，肌肉密度紧凑从而保持一个年轻不老的体态。减肥取决于身体和运动量的，杜绝零食和油炸品肥肉+多喝水+一天一小时的运动量是大概一周体重就会减轻，但要能够坚持。