你好，茉莉减肥健身操是有效果的，但因个人体质不一，有些人瘦的快慢不相同。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以不能只靠运动健身，饮食上也是要控制的，建议饮食低盐少油，清淡饮食，注意蔬菜，水果肉类，糖类合理分配。当然，想要达到**减肥的效果，目前也可以通过手术**来做。
