100斤怎么减肥到90？

这个情况主要是通过控制饮食及增加运动锻炼来促进脂肪消耗增多，而可达到减肥的作用。要想去除腹部脂肪，就多要作腹肌，和腰肌的功能锻炼，消除腹部多余脂肪，再注意饮食治疗，避免服用高能量的食物，多吃蔬菜，水果。饮食少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，多喝水少吃荤。