减肥怎么减肥30斤

你好，健康安全减肥还是饮食运动法，饮食上应注意在保证早餐营养充足的情况下，不吃油腻食物、甜食、零食、宵夜，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，规律饮食，不能吃完饭就躺下或坐下，每天坚持1小时以上有氧运动，不能急于求成，坚持下来，你的坚持会与你的成果成正比的！　每个人都希望通过快速的方法最终甩肉成功，但是减肥并不是那么简单的事情，讲究的还是减肥方法的正确性以及持续性，只有选择一个合适的方法，并且持之以恒，最终才能够收获让自己满意的显著效果。