105斤怎么减肥

在体重持续在某一特定数值上浮动时，每一顿吃多吃少都差不多，而体重的变化很细微且缓慢，很容易出现瓶颈期，很是打压减肥积极性。这时你就需要靠强大的自制力以及强大的执行力，每次想要放弃的时候，都告诉自己再多坚持一个月。其次需要看自己的饮食哪里出了问题。最后要坚持不同类型的运动，这样才会有助于减肥。