增体力又减肥主食

主要是饱腹感强，热量低的食物。主食宜选粗粮豆类。合理选择主食，可以既减少一餐中的能量(卡路里)，又增加营养素供应，同时还不会带来饥饿感。很多人减肥时不吃主食，其实这是种不健康的减肥方法，我们人体所需的热量营养素大多是从主食中获得，想要健康瘦身，合理安排三餐主食是最为重要的瘦身方式了。米饭是每个人每天必须的主食，每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。