你好，在减肥期间尽量不要吃主食，这是因为主食中热量很高，容易使人发胖。当然，细面蒸的馒头和大米等这些都是主食范围，可以用全麦面包，玉米，土豆，麦麸，荞麦，燕麦等代替主食，这些食物不仅能增加饱腹感的同时还不容易长胖。建议，要多吃蔬菜水果，多喝水，多运动。
