早上吃燕麦减肥吗?

燕麦是粗纤维,正确食用确实有调理肠胃的功效,可以达到辅助减肥的效果。如果是便秘型的肥胖的话，是有减肥的功效的。因为燕麦不仅比精密白面的营养要高，而且还膳食纤维多，能帮助排毒通便。燕麦单独吃很容易吃腻，可以搭配盐、蜂蜜、牛奶等等各种东西吃，能饮食多样化。不可单纯依赖吃麦片来减肥,除了要补充各种营养外,更要增加运动量,要做到每天让身体出汗的半小时运动,同时不增加食量,这样才能减肥。