一日断食减肥法科学吗？

你好，这种方法不好，对身体有害。建议你饮食减肥法，这是一种通过改善饮食、饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种**及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。对于三餐食物你尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。用餐期间要稍做休息，刚开始的休息时间可能只有三十秒，但可以慢慢把时间拉长，一分钟、两分钟，最后目标是三分钟停顿的时间，可用来回想自己刚吃下了那些食物，然后再冷静地决定该再吃多少东西。这个习惯可以帮助你少吃些。