学生一日三餐简易减肥食谱

你好，学生大多是单纯性肥胖，主要是由于摄入过多的饮食，运动少，导致营养过胜而引起的体重超标。推荐一个减肥食谱：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个，中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗，晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。建议可做适当的运动：慢跑，是有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。