酸奶断食减肥法_三天酸奶断食减肥法

你好，这种方法本质上都是节食减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。因此建议合理节食搭配运动减肥最好。