经期断食减肥法_经期断食减肥的危害

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右。注意不要刻意地去吃甜食，一日三餐一定不要少，而且要定时定量，当生理周期过后的第二天，减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，避免在你体内囤积太多的能量。