胸部减脂训练计划

你好，具体计划还是需要根据自身肥胖程度来决定，一般都是建议先通过胸部运动的方法来减肉，每天要坚持胸部的锻炼，做好扩胸运动，适当的舒展胸部可以锻炼胸肌，进而减少肥肉，每天还可以坚持做一定个数的俯卧撑，并且视自己的情况适当加减，一定不能间断，还可以考虑去健身房使用器械做平躺举重等项目，也是会有一定效果，其实现在除了运动，还可以考虑到中医院做推拿按摩、针灸治疗，这样还可以疏通局部经络气血，有助于减掉脂肪。