三天苹果减肥法后的恢复期

苹果减肥期间，肠胃正是得到了调整，一旦暴食，你的三天都白费了。从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。补救办法就是重新实施苹果减肥法，三天后，用一个星期的时间调理肠胃，吃一些稀饭类的流食、豆腐类的软质低能量的食物，逐渐恢复饮食，但也切忌暴饮暴食。总之，减肥后恢复饮食时期，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。