做仰卧起坐是不能**的，仰卧起坐可以适当的瘦腹部，**的话可以做扩胸运动。**方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的**，比如在食物方面，所谓食补**，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄。
