每天骑自行车半小时能减肥吗

每天骑自行车半小时可以减肥，前提是加上饮食控制。自行车骑行是有氧运动，每天早上骑行30分钟以上，并且保持一定车速（20公里/小时以上），每星期至少两次，这样长期坚持有利于塑造体形，尤其是腿型。大运动量的锻炼营养也要跟上。一个月可以见成效，但最好长期坚持，好处多多，可以预防心脑血管疾病。