减肥期间上火了怎么办

胖的人一般都会体质虚弱，但是人的身体会自我调节，会用过多的内热来平衡身体虚弱的不足，这就是所谓的虚火。此时减肥会打破身体原有的平衡机制，内热过多的症状会变得更加明显。所以这个时候只能坚持锻炼和多喝水来增加排尿频率，但是饮水量也要根据个人来摄入，这样可以有效缓解体内过多的热量。同时多吃蔬菜，饮食清淡也可以解决便秘问题。