冬季养生选艾灸 先辨体质选对穴位

• 1、养生保健艾灸哪里最好
• 2、冬季艾灸养生知识
• 3、手脚冰凉艾灸哪个部位图片
• 4、冬季如何艾灸呢
• 5、冬季艾灸能养肾吗 冬季艾灸养肾穴位
• 6、冬季艾灸的好处以及操作方法
• 7、艾灸哪个部位最好
• 8、冬季养生艾灸注意事项

养生保健艾灸哪里最好

张军 副主任医师 扬州市中医院1、益智和预防老年痴呆可以艾灸的穴位：常用穴位是肚脐上的神阙以及双腿膝盖下方的足三里穴。可选用的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位上连续艾灸10-15分钟，每***疗1次即可，可连续艾灸3个月。能起到改善老年人心脏功能以及非常好的延缓大脑和骨骼老化速度等效果。2、提高儿童身体素质的穴位：可选用的艾灸穴位是足三里以及神阙、关元、气海等穴位。可选用的艾灸方法为艾条隔盐灸或温和灸，每次可在每个学位连续艾灸30分钟，每周间隔治疗1-2次即可，连续治疗3-6个月即可。通过这种方法艾灸这些穴位，可以帮儿童提高免疫力、防病、激发体内的正气、增强骨骼生长能力。3、强身健体可以艾灸的穴位：成年人通过艾灸强身健体时可选用的穴位包括了足三里穴、三阴交穴、气海、关元穴、脾俞、肾俞穴等。而常用的效果比较好的艾灸方法是艾条温和灸，每次可以在每个穴位连续艾灸10-15分钟，每周间隔治疗2次，连续艾灸1-3个月即可，其次，也可以使用隔附子灸法灸这些穴位，效果是一样的。以上就是今天为大家介绍的养生保健艾灸可以艾灸的一些效果比较好的穴位了，希望大家看完后对艾灸养生保健方面的知识有更多了解。而想要得到更好的养生保健效果，在平时也不能只依赖艾灸法，最重要的还是应养成良好的生活习惯，调整好精神状态。

冬季艾灸养生知识

冬季艾灸养生知识第一：艾灸后皮肤发痒是怎么回事，需要如何处理？艾灸之后皮肤瘙痒是很多人都会出现的症状，这说明体内有风邪并且风邪比较严重，发痒则是风邪外排的一种表现，过一段时间就会消失不要过于紧张。第二：艾灸真的能够治疗百病，效果真的有那么好吗？大家千万不要将艾灸想的那么神奇，还是需要冷静并且可观的看待这种保健手法。它虽然可以治病，但并不是对所有疾病都百分之百有效。生活中它对于肾虚腰疼、痛经以及脾胃不和等疾病治疗效果就非常好，但对颈椎病以及腰椎病疗效就要差一些。第三：肩周炎导致疼痛难忍，应该对哪些穴位进行艾灸？肩周炎是现代人容易患有的一种疾病，建议这个时候应该对天宗穴、大椎穴、曲池穴、肩井穴以及风池穴、合谷穴等进行艾灸，效果将会更好。第四：如何通过艾灸的方法治疗乳腺增生？通过艾灸的方法治疗乳腺增生效果非常的好，一般治疗四五次就会有一个明显的改善。若是乳腺增生的肿块比较小那么消的就会快一些，大一点则需要比较长的时间。建议这类型的患者应该对天池穴、檀中穴、足三里穴、乳根穴以及鹰窗穴进行艾灸，很快就可以恢复健康了。第五：月经不调应该如何通过艾灸的方法获得治疗？若是身体出现了月经不调的情况，建议这类型的女性应该对命门穴、足三里穴、三阴交以及血海穴、关元穴、中极穴以及归来穴和阴陵泉等进行艾灸。每次艾灸的时候并不需要对所有的上述穴位都进行，可以选择三四个分组轮流施灸，效果非常的不错。第六：失眠怎么通过艾灸进行调理首先我们需要弄清楚失眠出现的原因是哪些，生活中常见的有1、烦劳过度导致肾脏健康受到影响，身体出现阴虚火旺以及心肾不相交的情况；2、情志抑郁导致心神不宁以及肝火上扰；3、思虑过度引起心血亏损最终导致失眠；4、饮食不当导致身体中脾胃失和所导致的失眠。（责编：陈晓）

手脚冰凉艾灸哪个部位图片

王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院如大椎、命门、养老等穴。手脚冰凉不仅可以通过艾灸缓解，还要注意调节情绪，适当进食有温阳效果的食物。位置手脚冰凉可以选取大椎、命门、养老三个穴位艾灸，以达到温阳效果。大椎：大椎又叫诸阳之会，位于脊柱区，在后正***上，第7颈椎棘突下凹陷处。命门：命门位于脊柱区，在后正***上，第2腰椎棘突下凹陷处。养老：在前臂后区，腕部横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷处。注意事项手脚冰凉可以通过艾灸来缓解，但需由专业人员进行操作，艾灸时间不可过长，避免低温烫伤。在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，还可以适当进食有温阳、壮阳效果的食物，如羊肉、板栗、荔枝、茴香、洋葱等。也要注意少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，少吃冷食和冷饮。

冬季如何艾灸呢

陈玉静 副主任医师 首都医科大学宣武医院我推荐大家尽量选用艾炷灸特别是悬灸，悬灸时可直接手持艾卷在穴位上进行持续艾灸或雀啄样艾灸，也可选用合适的艾灸架、艾灸筒或艾灸盒进行艾灸，另外尽量选用无烟艾灸卷，这样会有利于现代家庭室内操作。在进行艾炷灸前，将艾绒做成一定形状之小团，称为艾炷，艾炷燃烧一枚，称为一壮。艾炷之形状大小，因用途不同而各异。如用于直接灸，必须用极细之艾绒，一般如麦粒大，做成上尖底平、不紧不松之圆锥形，直接放在穴位上燃烧;用于间接灸法，可以用较粗之艾绒，做成蚕豆大或黄豆大，上尖下平之艾炷，放在姜片、蒜片或药饼上点燃。每次灸之壮数多少及大小，以病人、病程、病情、病位、补泻、穴位、有无受灸经验，是否要求化脓及气候等等条件而定，大致如下：成人体壮、新病、病重病急、实热疼痛、病在脏腑者，用泻法;穴位在腹背四肢、有受灸经验、化脓灸、气候寒冷者艾炷宜多宜大;妇女、儿童、年老体弱、久病、病轻病缓、虚寒麻木、病在四肢头项者，用补法;穴位在头项、手足末梢、无受灸经验、非化脓灸者或在天气炎热时，艾炷宜少宜小。一般每穴灸一次少则3-7壮，多则可灸数十壮、数百壮。至于施灸的时间长短原则是：灸从久，必须长期施行方能见功，这是指慢性病而言。一般前三天，每天灸一次，以后间隔一日灸一次，或间隔两日灸一次，可连续灸治一个月、二个月、三个月，甚至半年或一年以上。如果用于健身灸，则可以每月灸三五次，终生使用，效果更好。如果是急性病、偶发病，有时只灸一、二次，就结束了，以需要而定，不必限制时间和次数。如果是慢性病、顽固性疾病，间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况全面考虑，这样和用药的分量一样相信随着上述我们大家的探讨，广大朋友们对在冬季怎样进行艾灸的疑问，心中也已经有了更多的了解和认知。当然我也想再提醒一下大家，艾灸并不是针对每一个朋友都适合的，它也有属于自己相对应的人群，因此我们必须要明白它的一些正确操作方法和注意事项，这样才能避免更多的意外出现。

冬季艾灸能养肾吗 冬季艾灸养肾穴位

那么小编建议最好能够对三阴交穴、气海穴以及涌泉穴这三个穴位进行艾灸，效果将会更好。具体的冬季艾灸养肾相关知识如下：第一：涌泉穴涌泉穴在我们的脚底，也就是足前部凹陷的位置上，这个穴位对于我们的肾经健康具有非常重要的作用。中医上认为肾经之气犹如同源泉上的水，全部都来自于足底，从这个穴位上喷涌而出滋养我们的身体。所以说，对涌泉穴进行艾灸不仅可以有效的保健肾脏健康，对于身体的健康也具有非常重要的意义。第二：气海穴气海穴在我们的下腹部，肚脐往下1.5寸的位置。气海穴也被称呼为丹田，老中医认为只有这个穴位健康了身体才能够更好的保健养生。气海穴以及关元穴都在下腹部，他们共同影响了人体的生殖系统，因为在这个位置有女性的子宫以及男性的精囊，这都是人类传承非常重要的位置，所以日常保健一定要特别的注意。第三：三阴交穴三阴交这个穴位在小腿的内侧，日常进行艾灸保健不仅可以起到养肾的作用，对于肝经、脾经等都可以起到很好的保健效果，有效调节五脏六腑的生理功能。日常生活中可以常常进行艾灸，若没有条件也可以经常进行揉搓按压，对身体的保健效果也非常的不错。正确的冬季艾灸养肾方法如下：对身体的某一个穴位进行艾灸一定要掌握正确的方法，艾条点燃之后应该在距离穴位三厘米左右的位置进行艾灸。在感觉到温热舒适的时候就应该固定不动，并且根据肌肤的热感来随时调整距离以及位置。每次艾灸的时间长度以及间隔也是有讲究的，一般十分钟左右就足够了，每个月使用艾灸的次数不要超过十次，过量使用对身体并没有好处。日常生活中我们若是想要达到养肾的目的，那么艾灸是一个非常好的选择，特别是对三阴交、气海穴以及涌泉穴这三大穴位进行艾灸，养生养肾效果非常的好处，对于男性来说还有防治***等***的效果。冬季艾灸养肾的注意事项1.艾灸一定要选择专业人士来进行，同时施术者在进行艾灸的过程中一定要严肃认真以及专心致志。在进行艾灸之前应该对患者说明相关要求，这样有助于消除患者的恐惧心理。同时在艾灸之后会留下一定的痕迹，这些都应该提前进行沟通。2.艾灸的时候一定要选择正确的体位，患者应该选择平正舒适的姿势，这样既可以帮助施术者选择正确的穴位，又能够促进艾灸的过程顺利完成。3.艾条的使用数量并不是一定的，应该根据不同的患者来选择。一般情况下，若是初病并且身体体质比较强壮的患者，那么选择的艾条应该是比较大的，用量也会更多一些；若是患者体质虚弱并且久病，那么应该选择比较小的艾条。4.进行艾灸的部位也是有讲究的，一般头部、面部、胸部进行艾灸应该更加的注意，选择的艾条要比较小，并且艾灸的时间不能够过长；腰腹部进行艾灸则可以选择比较粗大的艾条；四肢末端的皮比较薄并且筋骨也比较多，所以艾灸的时间不能够爱长；肩膀、两股之间皮比较厚并且肌肉比较多，艾条可以选择粗大一些的，并且时间也可以适量延长。5.施术者在进行艾灸的时候一定要根据患者的身体状况来选择合理的施灸，避免产生不良后果。小编建议本文小编为大家介绍了一些常见的冬季艾灸养肾相关知识，大家在进行这项保健手段的时候一定要根据自己的身体状况来选择合适的穴位，同时掌握正确的艾灸手法，还需要注意一些冬季艾灸养肾的注意事项，这样才能够令我们的身体越来越健康。一般情况下，若是想要更好的达到养肾目的，那么气海穴、关元穴、三阴交穴以及涌泉穴都是很好的艾灸穴位，对肾脏等的保健效果非常的不错。除此之外，小编还建议大家进行艾灸一定要选择正规的医院以及专业的施术者，避免身体出现意外危害健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

冬季艾灸的好处以及操作方法

第一：强身健体若是身体比较的虚弱，那么冬季的时候可以选择在丹田这个穴位进行艾灸，建议最好能够长期坚持，不仅可以强身健体，同时抗衰老的作用也非常的不错。第二：防治月经不调若是女性出现了月经不调的情况，那么建议对关元穴、三阴交等穴位及进行艾灸，坚持一段时间之后女性月经不调等毛病都可以获得治疗，同时痛经情况也可以消失。第三：治疗颈椎不适颈椎不适是现代人常常出现的一种毛病，这个时候应该对风池穴就进行艾灸，除此之外大椎穴也是一个非常好的选择，能够迅速并且有效的缓解颈椎不适所带来的手麻头昏以及肩部紧张等不适症状。第四：治疗腰背酸软腰背酸软也是可以通过艾灸的方法来获得缓解，这次选择的穴位应该是腰背位置，也就是双手背放在身后，这个时候所接触的部位就是重点艾灸的穴位了。第五：防治腹泻若是身体出现了腹泻这种毛病应该怎么做呢？建议可以对肚脐两侧两指宽的穴位进行艾灸，止泻效果很不错。第六：防治腿软无力可以对膝关节凹陷处进行艾灸，效果很好。（责编：陈晓）

艾灸哪个部位最好

李焕芹 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院通常艾灸养生的穴位包括神阙穴、气海穴、关元穴、中脘穴、足三里穴等。1.神阙穴：位于人体的腹中部，脐中央，具有补气补血，健运肠胃的功效。2.气海穴：位于体前正***，脐下1寸半，具有益寿延年、保健养生的功效。3.关元穴：位于腹部正中心线，脐下3寸，具有固本培元，补气血回阳，通调冲任、活血化瘀（促进血液运行，消除体内瘀血）的功效。4.中脘穴：在上腹部，前正***上，当脐中上4寸，具有调胃补气血、利湿、降逆止呕（阻止上冲的胃气，止住呕吐）的功效。5.足三里穴：位于小腿肚的前两侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘外一横指，具有调理脾胃、补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪（扶持体内正气并祛除体内邪气）的功效。建议在医生的指导下选穴艾灸。

冬季养生艾灸注意事项

对局部皮肤进行温水清洗。并且裸露在外的肌肤最好不要直接艾灸或针灸，避免出现疤痕最终导致冻伤。第二，冬天艾灸最好能够选择无烟艾灸条，因为无烟艾灸条本身的燃烧度是比较小的，这个时候不容易导致局部肌肤出现烫伤的情况。第三，冬天选择艾灸的部位也是有讲究的，建议皮肤比较敏感以及比较薄的地方千万不要使用艾灸或针灸，因为冬天的温度比较低，若是对心脏、脸蛋等原本肌肤就比较薄的地方直接艾灸容易出现冷热交替的情况，最终会伤害都皮肤不利于健康。第四，冬天艾灸一定要注意防火工作，由于天气寒冷所以这个季节我们的服饰大多都是羽绒服或棉衣，这些都是属于易燃物品，而艾灸的过程中要用到火，若不注意防火容易产生极大的隐患。冬天最好选择无烟艾灸条火悬灸艾灸条的方式。第五，由于艾灸本身就是一个比较耗费体力的保健手法，所以在大病初愈、醉酒或是疲惫状态下最好不要使用这种方法，避免身体出现精力下降的情况，最终不仅不能够提高体质反而有可能导致体质下降。第六，体质差或老人、小孩最好要谨慎使用艾灸养生，除此之外女性月经期间、怀孕期间以及患病期间都最好不要使用艾灸。第七，精神病患者生活中也最好不要使用艾灸这种方法，因为艾灸这种保健手法有可能会在一定程度上刺激艾灸患者的肾经，很容易导致意外情况的出现。第八，若是没有选择正确的艾灸方法很容易导致局部肌肤出现化脓以及脓包的情况，建议最好不要将脓包弄破，避免感染，而是应该到专业医院接受治疗。第九，艾灸对于多种疾病都有很好的疗效，对于失眠或是肠胃病这些特殊病例也有一定的治疗作用，但需要特别注意艾灸的时间。建议失眠患者艾灸的时间应该选择睡觉之前，而胃肠道疾病患者则应该在吃饱饭之后，这样效果才可能更好。（责编：陈晓）