减肥怎么突破平台期

减肥出现平台期以后，最关键的是保持住已经获得的减肥成果，因为经过早期效果明显的减肥过程后，脂肪减少，体脂率下降达到一定程度，体重下降幅度会减小，即进入平台期，此时应保持之前的减肥方式及强度，巩固减肥效果，总结之前的减肥方式，适当增加强度，调整心情，保持信心，度过平台期，控制饮食及运动，科学控制体重。