减肥遇到平台期怎么突破

平台期一般会持续一周之一二月左右，一般人是一两周就过去了。减肥遇到平台期你要改变你原来的减肥方式，改变你的运动内容，比如把跳绳改成快走等等，你还要加强运动强度，这样身体就会有新的减肥环境会重新去适应新的减肥强度，从而使体重继续下降。