减肥能不能吃冰糖

减肥时期最好不要吃冰糖。冰糖是砂糖结晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，人体很容易吸收利用，主要提供能量，100g冰糖中所含热量(热量:397卡/100g)需要慢跑59.3分钟消耗完。要注意控制好食用量，以及放的冰糖的量。如果真要吃，每次放冰糖的数量控制在5颗左右，每周喝2-3次即可，睡前4小时不要再喝，而且要尽量少喝冰糖雪梨类饮料。