能不能靠乳糖不耐受减肥

你好，很开心为你解答问题，拉肚子一般来说是可以让体重下降的，但是长期来说，这样对身体很不好。如果减肥的话，还是建议要定时定量进餐，不随时加餐；三餐能量分配要得当；多吃含能量低、饱腹感强的食品；控制饮食总能量，营养均衡膳食；节食食品应美味可口，切忌单调无味；减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行；贵在坚持，持之以恒。希望对你有所帮助。