减肥冰糖可以吃吗

减肥时期不宜吃冰糖。冰糖(热量:397卡/100g)100g所含热量需要慢跑59.3分钟消耗完。冰糖是砂糖结晶再制品，碳水化和物含量接近100%，且为单糖，人体很容易吸收利用，主要提供能量，减肥期间不宜多吃。冰糖营养素含量(每100克)：热量(大卡)397.00碳水化合物(克)99.30硫胺素(毫克)0.03核黄素(毫克)0.03镁(毫克)2.00钙(毫克)23.00铁(毫克)1.40锌(毫克)0.21铜(毫克)0.03钾(毫克)1.00钠(毫克)2.70