减肥期间生日吃太饱了怎么办

减肥期间生日吃太饱了，可以喝芹菜汁一杯，芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。可以在餐后两小时适当运动，慢跑，是有氧运动，是可以有瘦身的效果，每天坚持可以跑上四十分钟左右的时间，这样不单单可以消减脂肪，还可以起到减肥的作用。如果临近入睡您可以在第二天增加运动量或者适当减少第二天饮食。