饱腹减肥食材有什么呢？

因为减肥时往往又害怕饥饿，其实饥饿时可以吃一些超强饱腹食物，这样既不发胖，也能解决饥饿问题。苹果中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感，此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。