减肥 管饱_减肥管饱的食物有哪些

你好，这类主要以水果类以及蔬菜类为主，可以饱腹的有黄瓜、西红柿、萝卜、白菜等蔬菜，有些可以生吃，有的可以用来煮汤或煮粥，水果类的食物也有很多种，如苹果、香梨、柚子、菠萝、香蕉、奇异果等，如不喜欢吃素者，还可以食用一些水产品，比如基围虾、章鱼、海蜇、海参、蛏子等，还可以进食鸡胸肉，这些水产品跟鸡胸肉可以清蒸，也可以煮粥，减肥时期每餐不宜过饱，还是需要多加控制。