运动减肥休息一天会反弹吗？

你好，长期坚持运动减肥偶尔休息一天可以，无论什么事情都得张弛有度才能长久。运动减肥建议每个星期休息一天，一天不运动不会影响减肥效果。一般来说，运动减肥是不容易反弹的，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，想避免反弹，就要有目标有计划，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。