减肥时候用什么代替主食比较好？

你好，减肥时候不吃主食最好的办法是用其他有利于减肥的食物代替普通的白米粉。减肥期间选择碳水化合物时，应该避免只吃低纤维碳水化合物，如白米、通心粉和白面包。这些食物中的碳水化合物会被身体迅速转化成单糖，并被身体吸收和利用。你可以混合搭配含有大量纤维的碳水化合物，如全麦面包、玉米、黑米、绿豆等。特别是，豆类和全麦食品对人类健康有益。这些碳水化合物的吸收不会太快，这将有助于控制血糖，增加饱腹感，减缓饥饿。