减肥运动好还是节食好

理论上来说，很难通过单一的运动达到减肥的效果，需要长期坚持大量剧烈运动才可以，但是运动相对于节食，更加健康，而节食确实是有效的减肥手段，但是一旦当您恢复正常饮食之后，减肥效果就会反弹，而且长期节食对身体不好，所以通常我们建议大量运动配合合理控制饮食达到减肥的效果，除此以外，您还可以考虑**减肥的方式。