节食和运动哪个减肥快

节食和运动这两种方法，建议你最好还是选择运动的方法来进行减肥，因为如果节食的话，虽然能够在短时间内达到体重减轻的效果，但是一旦恢复饮食之后会反弹，而且对身体的伤害非常大，但是运动减肥的话，虽然它的减肥速度相对来说慢一点，但是不容易反弹，而且对身体也没有什么伤害。